宝宝睡眠不好原因有哪些

　　宝宝睡眠不好怎么办

　　1、刚刚出生的宝宝一直都处于睡觉的状态，所以这个时候爸妈不能去改变宝宝的睡眠时间，而是应该根据宝宝的生理时钟按时给宝宝喂奶睡觉，这样才能培养宝宝正确睡眠习惯。

　　2、当宝宝三个月的时候，宝宝的生理时钟已经开始有规律了，但是想要在这个时间段培养宝宝肚子睡觉的习惯是难的。而且，喂完奶之后不要让宝宝马上睡觉，最好是陪宝宝玩耍一会再睡。

　　3、宝宝每天的睡眠时间在14个小时左右，其中有12个小时是在夜间睡觉。在这个阶段妈妈应该有规律的喂奶或者按时哄宝宝睡觉，而且在宝宝睡醒之前要充分的喂奶。

　　4、建议父母在白天的时候尽量保持房间的明亮，比如将窗帘拉开，让阳光透到房间里面来，好让宝宝知道这是白天。

　　5、人体在昏暗的环境下会分泌出促进睡眠的激素，所以到了晚上妈妈可以在宝宝的房间里面开一个小灯，尽量保持家中昏暗的感觉。同时也要让宝宝产生对夜晚的认知，培养在日间的活动，晚上睡觉的习惯。

　　6、保持适当的温度有助于宝宝入眠，当宝宝穿上衣服睡觉的时候，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要宝宝的身体不适太热太冷就可以了。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，看看宝宝的身体有没有出汗。

　　结语：如果宝宝睡眠质量不好，首先就要找到宝宝睡眠质量不好的原因，然后再对症治疗。平时也可以多培养宝宝晚上睡觉的习惯，让宝宝在白天多活动，晚上自然就会睡得很香了。