不可不知，帮助宝宝防晒的食物

　　在炎热的夏季带宝宝外出的话，大家不仅要给宝宝涂抹一些防晒霜，并且准备好好太阳伞。除此之外，在平常饮食当中要多吃一些可以防晒的食物。食物的种类其实是非常多的，很多防晒的食物同样也还有其他的营养元素，对宝宝来说也可以补充充足的营养。

　　胶原蛋白：胶原蛋白是女性朋友所熟悉的。每过一段时间大家揉搓肌肤，然后就可以使得紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。凤爪，鱼皮都含有丰富的胶原蛋白，大家可以适当的吃一些。

　　蔬菜类：其中一些蔬菜也可以转化为防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉，比如说番茄就是特别好的防晒食物，可以把晒伤的危险系数大大降低。熟番茄比生吃效果更好。吃饭减的同时，大家也可以适当的吃一些胡萝卜，效果会更加显著，再有就是大家要少摄取一些芹菜、香菜等，吃了容易使皮肤出现色素沉淀。

　　水果类：想要拥有比较好的肌肤，妈妈也需要给宝宝多吃一些水果类的食物，大家应该每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或是柑橘类都可以。

　　坚果类：如果缺乏维生素也会导致色素沉着，所以大家在夏天应该多吃一些富含维生素的食物，这样可以保持皮肤的新陈代谢正常，使得皮肤更加光滑，并且可以消除很多斑点。

　　综合上文介绍现在大家应该知道哪些食物可以帮助宝宝防晒了吧，宝宝如果晒伤的话，自然也是比较麻烦的，因为宝宝很容易晒伤，因此大家一定要给孩子做好防护措施，与此同时也要让孩子适当的吃一些蔬菜水果类的食物。