新生儿隔着玻璃晒太阳有用吗
冬天好不容易出了太阳,妈妈喜欢让宝宝沐浴在阳光里,不仅能促进宝宝的新陈代谢,而且还能补充维生素D,增加钙的吸收,可谓是一举多得。但是宝宝晒太阳也是有讲究的哦!
隔着玻璃晒太阳有用吗
晒太阳不要隔着玻璃、窗帘、甚至衣服都会挡住紫外线。
首先从维生素D的合成说起:人体的维生素D,是在太阳光(紫外线)作用下,由皮肤内的7-脱氢胆固醇转化而成,然后途径肝肾部位转化成有生物活性的衍生物才能在体内发生作用。一般用血浆中的25(OH)D3来衡量人体维生素D的营养状况。
维生素D合成有两个关键词:7-脱氢胆固醇、波长在290-320nm的紫外线
合成维生素D需要290-320nm的紫外线
紫外线是电磁波谱中波长从10nm到400nm辐射的总称,可根据不同的波长分为:UVA波段(波长320~400nm)、UVB波段(波长280~320nm)、UVC波段(波长200~280nm)。对比上述波段的波长,不难看出在维生素D转化过程中,真正起到作用UVB。
隔着玻璃晒太阳,能产生VD吗?普通住宅玻璃中含有三氧化二铁、三氧化二铬、五氧化二矾、氧化铅、重金属硫化物等成分,这些物质均能影响紫外线的穿透力,UVB中波长较短的部分往往会在穿透过程中被吸收。是不是为此我们就可以得出否定的结论?
先别忙下结论,我们来看看专家做的对比实验:
实验过程:实验组通过测量北京城区四季不同时间及不同暴露方式,研究不同季节日光浴时间及方式、方法。在春、夏秋、冬每个季节选择6个晴天测量户外紫外线强度,同时测量距窗口玻0.5m的直接暴露、隔玻璃暴露的紫外线强度,并据最小红斑量(MED)参考值计算出不同季节1MED所需的暴露时间。
实验结果:春、夏、秋、冬四季晴天中午15%的体表面积暴露于1MED的日照产生1500~3750IU维生素D所需要的四季时间分别为0.5、0.2、0.9和5.1h,室内距玻璃0.5米处(隔玻璃)将15%体表面积暴露于1/10MED的日照下,产生150-375IUVD分别需要1h,0.5h,1.2h,4h。冬季中午隔玻璃暴露15%的体表面积4h可以产生150~375IUVD。
结论:适宜的紫外线暴露方式包括短期直接暴露、遮挡条件下较长时间暴露,冬季户内隔玻璃暴露也有一定意义。
无论是隔着玻璃晒太阳、打着遮阳伞还是走在树荫下,对紫外线都有消减作用,都会对维生素D合成产生影响:对比直接裸露肌肤晒太阳,无非是1、同等时间内合成VD的量变少了;2、合成同等量的VD需要的时间长了。最适宜的方法,还是在日光柔和的时段去户外直接晒晒太阳。那么对于一些特殊人群,只能在户内活动的朋友,隔着玻璃晒太阳也并无不可。只不过需要的时间更长一点,离玻璃的距离近一些!
宝宝冬天怎么晒太阳
1、在给宝宝开始晒太阳最初的两三天,爸爸妈妈可从脚尖晒到膝盖,约5-10分钟即可,注意时间不要太长。
2、当宝宝慢慢适应接触阳光之后,可以慢慢拿扩大晒的范围,从膝盖扩大到腿根部。不要操之过急,让宝宝有一个缓冲的适应过程。
3、最后就可以让宝宝增加晒背部约30分钟,左右的时间。
4、当除去尿布时,可连续二三天都晒到肚脐,时间约15-20分钟。
在晒太阳时新生儿如果有流汗的现象,就要及时用要用毛巾擦净,再给喂宝宝白开水或果汁,以补充水分。
给宝宝晒太阳注意事项
晒太阳的适宜时间
给宝宝晒太阳的时候以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时,阳光中的红外线强,紫外线偏弱,有助于促进新陈代谢。下午4-5时紫外线中的X光束成分多,则可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
但爸爸妈妈要注意,中午到下午4时这段时间,是最忌让宝宝长时间晒太阳的,这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。
晒太阳的时间长短
晒太阳的时间长短,应该是随着宝宝年龄大小而定的。爸爸妈妈要学会循序渐进,可以由刚开始的十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。也可以每次15-30分钟,规定每天晒太阳的数次。
爸爸妈妈如果发现宝宝晒太阳中的皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身。或者是晒一会儿,就到阴凉处休息一会儿。注意晒太阳的时间,不要过长。
宝宝晒太阳的禁忌
晒太阳时不要给宝宝穿得太多
冬天里,寒风瑟瑟,即使是到外面晒太阳,我也会给欣欣多穿些衣服,生怕她着凉、感冒。记得有一次,户外阳光明媚,于是就带着欣欣出去晒一晒太阳,出门前还特地让欣欣多穿了衣服。在空旷的草地上,欣欣和几个小孩子玩得兴高采烈,可玩耍完回到家后,欣欣就感冒了。
小编建议:冬天,很多妈妈给宝宝穿得像球一样,这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时,可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对紫外线的抵抗能力较差;另外,带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。
不要隔着玻璃晒太阳
我知道晒太阳对宝宝是有好处的,可有时候感觉外面实在太冷了,我也不忍心让我的孩子在外面吹着冷风,于是我时常让珊珊在室内隔着玻璃晒太阳,心想这跟在户外晒太阳应该没多大区别吧。
小编建议:玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外,故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风,就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡,实际没起什么作用。如要避风,可选择背风地带,如宽敞的阳台等。
晒太阳前不要给宝宝洗澡
记得有一次,我见外面天气晴朗,阳光明媚,心想这么好的天气别浪费,给宝宝晒晒太阳,来个日光浴也挺不错的。在出门的时候,我给宝宝洗了个澡,想着香喷喷地出去晒着暖和的太阳,应该会更舒服、更享受。到了公园的草地上,我碰到了其他妈妈们,她们也正带着自己的孩子晒太阳。自然的,我与她们聊起天来,她们得知我出门前给宝宝洗了澡,都告诉我这样对宝宝不好,当时我还真有点莫名其妙。
小编建议:因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,它在紫外线的照射下可转化为维生素D3,从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去,达不到促进人体钙吸收的目的。所以,妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前,不要给宝宝洗澡,以免影响宝宝对钙的吸收。