肾结石的预防方法是什么呢
肾结石在我们日常生活中是一种最为常见的结石病,肾结石它主要的症状表现为恶心、腹肌紧张、腹泻及腹胀等其他症状,我们随着生活水平的提高,越来越多的人会患上肾结石这样的疾病。正因为如此肾结石开始受到人们的关注,肾结石也给患者的生活带来很大的困扰。
一,在生活习惯上,就是要适当的增加运动,提高身体的机能,控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”,这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢,使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少,减少体内的酸性物质;另外,通过运动消耗摄入的过多能能量,控制体重,这都有利于预防结石。
二,要养成习惯多喝水,普通人饮水量在2.5-3升以上,要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以,不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。
三,饮食上,首先要知道,没有什么是不能吃的,最重要的是饮食均衡,强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。在此基础上,再注意:
1、正常摄入食物中的钙,推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙,更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)。
2、限制草酸的摄入,少吃(注意不等于不吃)甘蓝/杏仁/花生/西芹/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄入。4?多食新鲜蔬菜水果。5?增加膳食纤维和粗粮。
现在大家对肾结石的预防方法有了大致的认识,希望对广大朋友都有所掌握,一旦你身边的人也出现了肾结石的患者,千万不要久拖不治会严重导致病情恶化,以免给你的生活及工作带来更多的麻烦。