长期卧床当心肾结石，老年人防肾结石如何补钙？

　　上了年纪的人腿脚都开始变得不方便，有些人怕老人不小心跌倒，就不让老人出去走动。如果不慎跌倒，就只能让他们在床上修养，连吃饭都在床上解决。其实这样是不好的，长期卧床容易得肾结石。所以最好还是多带老人出来走动走动。接下来，我也会给大家推荐一些老年人防肾结石的补钙方法。

　　那为什么长期卧床会容易得肾结石呢？这是因为长期卧床会导致骨骼中的钙脱落，这样就会出现血钙增高的情况，而血钙增高又会使尿中钙增多，最后导致肾结石。

　　老年人应该如何补钙才能防肾结石呢？这里有一个误区，就是虽然肾结石的形成与钙有很大的关系，但其实肾结石的形成不在于钙质摄取多少，主要还是在于草酸浓度的高低。所以限制钙的摄入并不能阻止结石的形成，老年肾结石患者应该要合理补钙，饮食补钙这个方法是不错的选择。老年肾结石患者每天摄入1~1.5克的钙是最健康的，这样对治疗肾结石有很大帮助，而且一般老年人很容易患上骨质疏松，这样还可以改善骨质疏松。除此之外，肾结石患者在平时也要多注意饮食营养与饮用水质，并养成良好的生活习惯，这样对治疗肾结石是很有帮助的。

　　现在，大家对肾结石和老年人防肾结石如何补钙应该有了一定的了解。老年人要注意自己的饮食习惯，忌烟忌酒，忌辛辣，忌刺激性强的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。养成良好的生活习惯也很重要，老年人要多去外面走走，不要一直呆在家里，要多出去呼吸一下新鲜的空气，要多锻炼，提高自己的身体免疫力。当然，也要学会调整自己的心态和心情，不要有太大的压力，保持身心健康。