预防肾结石的方式都有哪些

　　专家介绍：针对肾结石的预防，应该重点关注病因方面，主要就是指，对其病因进行控制，或者是病因进行干预。举例来说，临床上主要是以钙物质结石最为常见，这样的情况下，控制钙物质的摄取量就显得至关重要。下面，就预防肾结石的方式进行介绍：

　　1、多饮水、不憋尿每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。国外有人发现结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿也有过分浓缩，易于形成结石。因此，在这个时间饮水最好。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。

　　2、少喝啤酒有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

　　3、少吃肉类、动物内脏因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。

　　4、少吃盐太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。

　　5、少吃糖食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

　　其实预防肾结石并不难，但需要掌握重点方面。其中上述中的饮水不仅仅是预防肾结石的重点。也是预防肾结石反复的一个重点措施，需要指出的一点是，肾结石在十年之内的反复复发率可以达到50%左右，可以说非常高。