给宝宝补锌可以多吃海产品

　　在临床当中研究发现，体内缺锌的宝宝通常都存在厌食、挑食的情况，而厌食、挑食也会导致宝宝的身体生长发育进程受到影响，甚至影响孩子的视力，因此家长发现孩子厌食要及时检查身体，如果经过化验证实孩子体内确实缺锌，要及时采取有效的方法来补锌。

　　锌元素在人体内每天都会有所消耗，因此世界卫生组织建议年龄在10岁以下的儿童每天摄入的锌元素量应该是10毫克。而需要注意的是，儿童在正常饮食和身体健康的情况下，每天从各种膳食中摄取的锌元素基本能达到额定的标准。而如果是一些多汗或肠胃功能对营养吸收差、挑食的儿童，在饮食上必须增加一些富含锌的食物，

　　专家指出，锌元素主要存在于各种新鲜的海产品、动物内脏中，比如牡蛎、大虾、蛤蜊、海鱼以及动物血、瘦肉、粗粮、核桃、花生等都是不能错过的补锌的食物。通常来说，一个牡蛎当中含有的锌元素就能超过宝宝的身体一整天的需求量。而其它食物里含锌量很少，并且水、主食类食物以及糖果和蛋类食物当中几乎都不含锌，含锌蔬菜和水果同样也不多。

　　另外，一些检查发现身体缺锌较严重的孩子，平时单靠食物补锌不能得到满意的效果，最好配合锌制剂来补充，家长给宝宝补充锌制剂的时候还需要谨记这几点：（1）牛奶等奶制品摄入后不利于锌元素的吸收，因此喝牛奶时不要吃锌补充剂。（2）不能给孩子一次补充大剂量的锌，防止引起锌中毒的情况。（3）锌制剂应在用餐后服用，最好不要空腹服用。

　　最后，提醒家长朋友们注意，在孩子缺锌症状不明显或身体已经不缺锌时，就可以停止服用这些补锌制剂，而日常生活中只要让孩子饮食合理，多吃含锌的食物，通过食用含锌量高的食物就可以满足日常需求量，达到给孩子的身体补锌目的。