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2016年最新宝宝辅食添加时间表和食谱(彩图)

  宝宝多大可以喝蜂蜜?

  蜂蜜是一种糖,给宝宝吃糖会助长他养成爱吃甜食的习惯及长蛀牙。在宝宝1岁之前,不要给他吃蜂蜜,因为在很少见的情况下,蜂蜜中会含有能在宝宝肠内制造毒素的细菌,这就是众所周知的婴儿肉毒杆菌中毒。等你的宝宝1岁后,他的肠道就会发育得足够成熟,让这种细菌不能生长。了解有关宝宝吃蜂蜜注意事项的更多内容。

  宝宝多大可以喝茶?

  茶不适合1岁以内的宝宝和小孩子。吃饭时喝茶,会降低宝宝对铁的吸收。此外,茶里含咖啡因。如果不小心,茶还可能会烫伤宝宝的嘴巴。如果在茶里加糖,还可能导致宝宝长蛀牙。

  宝宝多大可以喝汽水和软饮料?

  苏打水、汽水软饮料、调味奶、果汁都不适合0~3岁的宝宝。原因是,如果宝宝喝太多含糖的饮料,特别是汽水和苏打水,就会增加长蛀牙的风险,因为这些饮料都是酸甜型的。不仅如此,宝宝整天都喝饮料,也可能会影响他们吃其他有营养的食物的胃口。有一些孩子因为喝了太多饮料,还可能患上“幼儿腹泻”。

  虽然纯果汁里包含很多对宝宝健康有益的维生素,尤其是维生素C,但是纯果汁里也含有对牙齿有害的糖,所以一定要把果汁冲淡,按照1份果汁10份水的比例稀释。只在吃饭时让宝宝用杯子或学饮杯(不要用奶瓶)喝果汁,而两餐之间最好让小孩子喝水和奶,因为这些都不含对牙齿有害的糖。此外,奶里还包含重要的维生素和矿物质,例如钙、维生素B2和B12等。

  辅食添加时间表:鱼、蛋和坚果

  爸爸妈妈们经常不知道一些食物什么时候给宝宝吃是安全的。其实,辅食添加时间表应按宝宝成长需要而非完全由月龄来决定,这里建议的是一般原则。如果你的家人有哮喘、湿疹、食物过敏,你最好先咨询医生,以了解宝宝是否需要在比较长的时间内避免吃某些食物。

  宝宝多大可以吃鱼?

  英国食品标准局建议不要给6个月以下的宝宝吃任何鱼和贝类食物,因为有很小的出现过敏反应的可能性。

  孩子也不应该吃鲨鱼、旗鱼、枪鱼,因为这些鱼里的汞含量会影响宝宝神经系统的发育。

  不要让小宝宝和大孩子吃生的贝类食物,因为有很高的食物中毒风险。鱼类,特别是油性鱼,应该成为健康饮食的一部分。宝宝和成人一样,每周至少应该吃两份鱼,其中至少有一份应该是油性鱼。对小孩子来说,鲑鱼、鳟鱼、鳕鱼等新鲜鱼类,以及像沙丁鱼那样的罐装鱼,还有鱼排、鱼丸等都是营养丰富的食物。但是不要给宝宝吃浸在盐水里的罐装鱼,因为其中的盐含量要比泡在油里的罐装鱼高。了解有关宝宝每天吃多少盐最健康。