宝宝便秘怎么办，5妙招助宝宝排便畅通无阻

　　宝宝的消化功能还不是很完善，如果家长在喂养方面不注意，就很容易出现便秘。宝宝便秘的时候会感到烦躁不安，也没有什么食欲。因为粪便不能及时排出，毒素和水分会被吸收，对宝宝的健康是有害的，便秘时间长了，大便干硬还会导致肛裂。所以宝宝便秘要及时解决，下面看看有效缓解宝宝便秘的方法。

　　1、饮食搭配要合理：食物的成分会影响宝宝排便，家长要给宝宝吃一些含有脂肪、糖蛋白、蛋白多糖，以及有润肠通便作用的食物，这样就可以有效缓解便秘，花生油、豆油、芝麻油、红薯、玉米、胡萝卜等都是适合宝宝吃的食物。

　　2、少吃多餐：宝宝的胃比较小，消化能力也不好，如果吃太多的食物，容易让食物肠胃内积压，引起消化不良。所以家长每次给宝宝准备食物的时候要注意，可以用少吃多餐的方法喂养孩子。

　　3、多吃水果和蔬菜：宝宝多吃蔬菜和水果可以有效缓解便秘，此外宝宝便秘可能是体内上火引起的，蔬菜和水果有清热下火的作用。宝宝的辅食离不开绿叶蔬菜。因为绿叶蔬菜富含膳食纤维，对预防便秘有很大帮助。

　　4、运动：运动对宝宝的健康有益，适当运动能助消化，加速胃肠蠕动，所以要让宝宝多运动。最好每天早上醒来带着宝宝活动活动。晚饭后带着宝宝在附近散散步，可以有效助消化，但不要做太剧烈的运动。

　　5、给宝宝多喝水：母乳喂养的婴儿一般是不用额外喝水的，但给孩子补充辅食后，就要注意补充水分了，需要在两餐之间给宝宝喝水，饮水不足会引起大便干燥、便秘。

　　通过介绍可以知道，患有便秘的宝宝要多喝水、蔬果汁，不要吃辛辣、易上火的食物。还要让孩子适当多活动，妈妈也可以用手掌顺时针按摩宝宝的肚脐周围，加快宝宝的肠道蠕动，这样可以有效缓解宝宝便秘！

　　6、补充益生菌：像常见的小黄盒妈咪爱，可以调节肠道菌群平衡，还能分泌多种消化酶，促进消化吸收，使肠蠕动恢复正常，这样就能起到改善便秘的作用了。