不吃早餐最易肾结石，预防肾结石的关键是喝水

　　生活中越来越多的上班族早晨不吃早餐，一些人是因为早上赶着上班，来不及吃，有一些人是为了减肥，不愿意吃，并且因为工作原因喝水较少，这个很平常的生活习惯却是导致结石。有些人由于应酬在外边吃饭的机会比较多，吃的过于油腻，吃大鱼大肉的频率也比较高，而且容易暴饮暴食，这也是形成肾结石的主要原因。

　　哪些习惯易导致肾结石？不吃早餐最易得肾结石。现在很多上班族生活节奏快，往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班，长期不吃早餐，会减弱消化系统功能，引发各种疾病，对身体健康有着很大的危害。除了不吃早饭容易得肾结石，夜生活过度也会形成肾结石。现在的年轻人，上班族夜生活都比较多，经常和同事去酒吧喝酒或者去KTV唱歌，晚上下班后往往有各种应酬。由于工作较忙，会过量饮用咖啡，这也会引发肾结石。

　　喝水少和运动少都会导致肾结石，预防肾结石的关键是喝水。现在很多上班族，坐办公室工作的时间都很长，缺乏运动，造成脂肪的过量储存，而有的人因为工作紧张，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝，甚至有的人以咖啡代水，这是非常不好的一种生活习惯，预防肾结石的关键就是喝水，每天保证喝足量的水，多做运动，才能预防肾结石的发生。

　　以上这些内容对肾结石的形成及预防做了详细的介绍，所以专家建议，上班族一定要多喝水，每天做运动，早晨一定要吃早餐，少喝咖啡饮料酒等刺激性饮品，喝水对预防肾结石有非常大的作用，所以无论多忙每天都要记得喝水，喝水的标准就是每天的尿量达到2000毫升，平常养成良好的生活习惯，结石一定会远离的！