女性缩阴最好的方法
说到缩阴,首先我们会比较在意哪些方法效果好。关于这个问题,相信不少女人都会说缩阴手术。其实无论是什么手术,都具有一定的风险性,更何况是在阴道上动刀子。另外除了手术缩阴,还有一种缩阴方法也同样不安全。那就是一些不正规的缩阴产品,不但无法解决阴道松弛问题,还具有副作用,这就要求大家缩阴不能盲目。
女性缩阴最好的方法是什么?很多女人都会推荐运动缩阴。不需要花费金钱,只需要掌握简单的缩阴运动的做法,并且长期坚持下去就可以达到缩阴的效果。具体有哪些缩阴运动方法缩阴最有效呢?
1)括约肌缩阴运动
在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。
2)练习骨盆运动
女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
3)做立式锻炼
站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。经过锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
4)走路锻炼
走路时也帮助我们进行缩阴,这就需要我们有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,然后在放松,这样重复练习,就可以起到缩阴效果。
5)多做提肛运动
经常做提肛运动对盆底肌肉很好,但现代人都很忙,没有时间去做。无论如何,我们可以在上厕所时进行这项运动,它的目的是保持大便通畅。所以我们就需要注意大便不能保持太久的时间,否则会导致排便困难,造成便秘。