神经血管性偏头痛吃什么好

　　神经血管性偏头痛很多小伙伴都应该是比较熟悉的，在大多数人看来神经血管性偏头痛是一个小病，不会有什么实质性对于身体的伤害，所以报着无所谓的态度面对。其实这样的想法是不对的，真正神经血管性偏头痛疼起来，确是一件令人无法忍受的事情，一旦疼起来就会让人生不如死，疼痛难忍。那么，这种疾病，吃些什么能够对病症的预防和舒缓比较好呢？

　　水果类我们可以选择如下的几种：

　　1、苹果：可爱的小苹果富含氨基酸，对于缓解紧张、焦虑的负面情绪有很好的助益。同时苹果能够起到镇静功能，可以让头部、颈部肌肉得到放松，这样对于神经血管性偏头可以起到缓解。

　　2、猕猴桃：维生素C是猕猴桃中大量含有的物质，维生素C可以提高机体免疫力，抗病毒的能力，这对于机体的修复有着很好的帮助。

　　3、桃：桃含有镁元素，当机体神经出现兴奋的状态的时候，食用桃子可以得到很好的抑制作用，能够有效缓解血管张力；对偏头痛症状有很好的疗效。

　　4、桂圆：镁元素是桂圆中含有的，具有去火、镇痛的效果，对缓解偏头痛症状非常有效。

　　5、核桃：核桃富含丰富的维生素和蛋白质，脑部血液循环有着很好的改善功效，缓解偏头痛症状十分有帮助。

　　一定要注意的一个问题就是我们选择吃什么固然重要，但是怎么吃也是很有讲究的。在吃的过程中不要选择餐前或者餐后立刻就吃的方式，时间间隔的把握十分重要，尽量选择在两餐之间，餐前2小时进食。

　　蔬菜我们可以选择如下的几种：

　　1、芹菜炒香菇，芹菜400克是烹饪的主料，还要准备香菇（鲜）50克，其功效主要在于益气和血，平肝清热。用于有效缓解头痛、头晕很有帮助。

　　2、咸鱼头豆腐汤，以鲢鱼头为主要的烹饪材料，选择豆腐一起炖，这道菜对于清热坠火很有疗效，同时能够生津止渴，适用于情绪不定导致的头痛症状。

　　3、川芎煮蛋，主料为鸡蛋100克，这种食物疗法对于头晕头痛具有宁的作用；同时还可以起到平神平肝。

　　在平时的饮食习惯中，要多多注意少摄入动物脂肪，酒精、饮料，特别是红色葡萄酒、白酒、柠檬汁、柑橘、冰淇淋等。选择好的食物不仅对于预防神经血管性偏头痛有着很好的效果，同时对于缓解神经血管性偏头痛，也会起到很好的作用。