一周岁宝宝辅食安排

　　一岁宝宝这个时期需要的营养主要来源是：猪肉、鱼肉、蛋类补充蛋白质；蔬菜和水果补充维生素和一些矿物质元素；奶类补充综合性质的元素；谷类、面食、米饭等是主食。这个时期的宝宝还处于发育阶段，对于胆固醇和脂肪类的食物，妈妈不需要限制宝宝，那么，一周岁宝宝辅食如何安排？

　　宝宝食谱一：

　　早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量

　　上午11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁

　　下午3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量

　　晚上6：00——馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末

　　晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙

　　宝宝食谱二：

　　早上8：00——牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗

　　上午10：00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个

　　中午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），饭后苹果一个

　　下午3：00——牛奶180克

　　晚上6：00——软米饭50克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克）

　　宝宝食谱三：

　　早上7：00——粥1/2小碗，肉松适量，鸡蛋一个

　　上午9：00——配方奶100ml，饼干1—2块

　　中午12：00——面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼

　　下午3：00——配方奶200ml，小点心一个

　　晚上6：00——粥一小碗，碎菜、肝末

　　晚上8：30——临睡前加一次配方奶，约150ml

　　宝宝食谱四——春季

　　早餐：豆沙奶发羔25克鸡蛋粥25克

　　午餐：猪肝摊鸡蛋50克软饭50克

　　午点：梨汁糯米粥50克

　　晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克小萝卜丝汤

　　宝宝食谱五——夏季

　　早餐：牛奶葡萄干发糕25克豆浆100克

　　中餐：西红柿鱼丸汤软饭50克

　　午点：大米绿豆稀粥100克

　　晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克

　　夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。