神经性偏头痛怎样调节

　　人们在平时由于受到风寒或者长时间心情抑郁、压力过大等因素就会导致神经性偏头痛的发生。而且神经性偏头痛的出现，给患者的生活及身体带来了双重影响，为此患者在疾病发作之后都想尽快缓解不适症状，那么，到底要如何缓解呢？一起来看看吧。

　　神经性偏头痛怎么调节呢？

　　1、多休息

　　患有神经性偏头痛之后，患者要多注意卧床休息，最好保证自己每天有充足的睡眠时间，避免出现失眠的情况，否则会加重头痛的症状。另外，患者休息时应该在环境清净的地方，不宜太过喧闹。

　　2、按摩头部

　　人身体上以及头部都分布着多个穴位，每个穴位对应其不同的功能，当神经性偏头痛发作之后，人们可以按摩头部的穴位来缓解疼痛感，但在按摩的时候要注意手法及力度，不宜按摩太重，按摩的时间控制在5分钟左右。

　　3、保持心情舒畅

　　神经性偏头痛发病很重要的一个原因就是心情抑郁，所以患者要想快速缓解自己的症状，就要时刻保持心情舒畅，消除自己焦虑的心理，可以多听听轻缓的音乐，或者看一些喜剧电视，以此来使自己放松。

　　4、合理饮食

　　人们在日常的生活中也要从饮食方面加以注意，特别是对于神经性偏头痛患者而言，要荤素搭配，多吃容易消化的食物，少吃辛辣、油腻等食物。另外，神经性偏头痛患者是不能吃巧克力、柠檬汁的。

　　患有神经性偏头痛之后，人们可以通过上面的四种方法缓解自己头痛的情况，另外，在这里建议大家，在平时人们可以进行适量的运动、注意保暖来预防疾病发生，一旦神经性偏头痛发作之后如果病情比较严重患者要尽快去医院治疗。