5种营养元素帮宝宝开发智力

　　家长朋友们在平时都非常关注宝宝的智力发育，希望孩子能智力超群，提高学习成绩，而专家指出，宝宝的智力发育也并不是出生就决定的，在智力发育的黄金阶段，做好早教措施和营养补充都可以帮助提高智力。今天就重点为大家介绍具有开发宝宝智力作用的营养元素，希望家长朋友们不要错过。

　　5种营养元素开发宝宝智力：

　　1、卵磷脂：大脑里卵磷脂的含量颇高，而富含卵磷脂的食物主要包括了蛋黄、动物脑、骨髓等，多吃可以帮助提高脑细胞的功能，增强智力和提高大脑的记忆力。

　　2、葡萄糖：大脑的思维和智力活动需要足够的能量，而专家指出，供给大脑活动能量的主要物质就是葡萄糖。含葡萄糖的食物非常多，含量比较丰富的如土豆、红薯、米、面、南瓜、山芋等。但需要注意的是婴幼儿不能吃太多的巧克力、白糖等，吃多可起到反作用而削弱智商。

　　3、微量元素：微量元素指的是锌、碘、铜、铁、硒等，含这类营养物质的食物包括了各种豆类、鸡肉、蛋类、鱼肉、牛肉、奶制品、猪肝、黑木耳、蘑菇、海带等，也是大脑生长发育所必需的营养成分，多吃同样可以提高幼儿智商。

　　4、纤维素：幼儿便秘对食欲也会造成影响，还会导致肠道内毒素累积，因此对健康也会造成很大影响，甚至影响智力发育，家长在平时应该让宝宝多吃一些含纤维素较丰富和促进肠胃功能的食物，这类食物包括了新鲜的蔬菜和水果、小米、玉米、粗粮、蜂蜜、红薯等。

　　5、维生素C：富含维生素C的食物对智力开发也非常有益，含有这类营养物质的食物多是新鲜的蔬菜和水果，而含量比较丰富的食物包括了大枣、草霉、柑橘、苹果、白菜、西兰花、西红柿、猕猴桃等。

　　以上就是今天为大家介绍的帮宝宝开发智力的营养元素了，希望家长朋友们看完之后能够对促进宝宝智力发育有所帮助，另外，家长朋友们还要注意让宝宝少吃一些含有添加剂的零食和油炸食品，才能更好避免身体健康受到影响。