护肾千万别做这些事，肾脏健康该怎么呵护？

　　肾脏是我们身体中是重要的器官，承受的身体排毒的功能。所以肾脏健康对我们来说是非常的重要的，尤其是肾虚的朋友，对生活影响是非常的大的，所以大家一定要学会如何保护肝脏，下面小编就详细分享如何保护肝脏健康。

　　1、饮食要健康，保护肝脏的最好方法是通过补肾。可以吃对肝脏有帮助的食物。例如黑芝麻，黑木耳，黑米等食物，都是可以对肝脏有很好的补充的。

　　2、睡眠养肾，睡眠要充足，只有睡眠充足了才能保护肝脏。有很多肾功能衰竭患者，如果过分熬夜，过度疲劳。睡眠不足都是会肝脏有很大的影响的。所以要保证充足睡眠，要做到早期早睡。

　　3、房事要适当，对于体力劳动者要注意身体的休息。对于从事脑力的朋友要注意劳逸结合。尤其是房事要适当。因为过度的房事会对肾和肝脏有很多的危害。

　　4、定时喝水。水是身体中最重要的。人的身体中有百分之七十的都是水。如果身体缺水的话就会导致血液浓度升高，从而加重了肝脏的负担。所以要多喝水，这样才能使得身体的血液浓度降低，并且对肾还有非常好的保护。可以使得足部保暖。从而使得肾健康。

　　5、慎重用药，在我们日常生活中要注意用药。要选择对肾脏损害小的药物，要在医生的指导下用药，不要乱用药，俗话说是药三分毒，所以大家在选择药的时候要谨慎。

　　以上五点就是给大家分享的肾脏护理方法，希望大家能够重视，除此之外在我们平时的生活中也要养成好的作息习惯，不要熬夜，不要晚睡。因为肝在凌晨的时候是休息的时候，所以大家一定要注意作息时间。并且希望大家今后的生活中要加强肝脏护理的意识。