女性肾不好的表现有哪些

　　肾脏对女性来说是非常重要的器官，若肾不好则牵一发而动全身，对其他器官组织造成影响，例如肢体浮肿，心神不宁等，要确诊是否肾不好去医院检查做一个尿检或肾功能即可。其实身体出现这些症状也有可能是肾不好的预兆，需要注意。

　　①身体发凉。肾不好的女性往往出现畏寒的状况，一种症状是明明已经穿了不少衣服了，仍然感觉寒冷需要加衣服。食色君还记得高中时的一个女同学，正是夏天最热的时候，她在教室里必须穿三四件校服外套才不觉得冷，不能开窗，电风扇更不用说；另一种是夜间睡眠时的下肢寒冷，需要穿睡衣或袜子才能入眠。

　　②哮喘。人类的肾脏有“纳气”的功能，所以肾不好的女性会出现气喘气促等让人感觉呼吸不顺畅的症状，严重者甚至还会出现哮喘，冒冷汗的情况。

　　③腰痛腰酸。肾虚必然对腰部产生影响，分为内伤与劳损两类。前者由久病体弱或长期过劳导致，轻者难以弯腰或直立，重者初心腰部足部的乏力疼痛；后者主要由于长期保持某个动作缺乏活动所致，例如长期的驾驶与伏案，会伤害肾气导致肾精不足。

　　④便秘。中医上认为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用，所以肾虚的女性往往也会出现肠道疾病，进而出现痔疮肛裂等。

　　⑤头晕耳鸣。大多数人都知道，许多心脑血管疾病和贫血症都会导致头晕，其实肾虚也会让人感到恶心呕吐，天旋地转。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，肾虚导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

　　女性养肾要学会这样吃：

　　①黑芝麻。黑芝麻有养肾补肝作用，日常比较方便旳食用方法是将黑芝麻炒熟，每天睡醒后及睡觉前取一汤匙服下，可防贫血四肢无力。

　　②黑米。黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目，同时黑色对应肾脏，常吃黑米粥可以滋阴润肺，养肾益气。

　　③黑枣。黑枣富含多种维生素，脂肪，糖类及蛋白质，是美容养颜的上品，其中含有的铁质也能促进女性血气的生成，防治贫血造成的头晕目眩。

　　④桑椹。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用，但切记不可多吃，容易造成腹泻。