白领女性保持肾健康的食谱，保你拥有健康身体

　　现代人快马加鞭的节奏，造成了身体压力过大，如何缓解所带来的病症呢？主要是要知道快节奏下对人们身体肾脏器官造成的伤害较为最大，从而会带来一些列的其他问题和疾病。深刻地影响着患者的工作生活，给我们生活造成许多不便。下面将针对白领女性肾健康问题有，介绍些食谱。

　　一、针对补肾健脾、抗衰老的黑豆海带牛尾汤。材料有牛尾、海带、黑豆、桂圆、葱、姜、盐、绍酒均适量。其做法是：1、将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末，然后捞出干净的牛尾。2、海带洗干净切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天。3、锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫再加入绍酒，煮到有香味时放入黑豆。4、大约一个半小时后，加入海带块，最后略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味即可出锅。

　　二、针对健脾补肾，养心强身的莲子鸡丁。材料有：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。其做法是：1、将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀。2、香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块，莲子去心，蒸熟备用。3、先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。

　　三、适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛的杞地山药粥。材料有：生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。其做法是：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食，每日1次。

　　四、适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛的茴香炖猪腰。材料有：小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。其做法是：1、先将猪腰（即猪肾）洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。2、白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。

　　五、补血安神，明目健脾，中医认为“五色食物补五脏”，黑色入肾的黑豆骨头汤。有材料：黑豆300克，猪骨头500克，精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量。其做法是：1、把骨头洗净备用，提前浸泡黑豆。2、把洗净的骨头，放在热水里焯一下，去掉血腥味，捞出备用。3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里，大火烧开后改小火，炖2个半小时。4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里，大火烧开后改小火慢慢炖半小时。5、然后调进适量精盐，煮4分钟左右，放点鸡精、胡椒粉，即可关火。

　　经过上面的介绍，相信大家对女性肾健康疾病的食谱治疗都大致了解了。其实，白领女生肾健康问题并没有我们想象的可怕。“肾是先天之本，是生命之根”。补肾是一门有待研究学问，选择食疗的方法有助于长期对女性的肾健康有益。希望这篇文章有益于女性同胞们。