乱补肾有什么危害？这三种方法适合补肾

　　导致肾虚的原因是有很多的，跟房事过度，频繁手淫，思虑忧郁，还有饮食没规律，营养单一，摄入过多油腻还有辛辣的食物，吸烟饮酒过度，过于劳累，熬夜等都有关，是会让患者出现畏寒，燥热，腰酸，耳鸣，水肿等症状，那么乱补肾有什么危害？哪三种方法适合补肾呢？

　　1乱补肾的危害是有很多的，第一就是会破坏体内的阴阳平衡，补肾药要么补阴，要么补阳，正常人长期服用后是会破坏这种平衡，引发疾病，可能会出现口干舌燥、心烦、起痘等上火的表现，也可能出现食欲下降、舌苔厚、便秘等问题，第二是容易用错药，加重病情，肾虚是可以分为肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理都是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚，如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就会火上浇油，而如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重患者的病情。

　　三种方法适合补肾里的第一种方法就是睡眠补肾，良好的睡眠是能够改善身体的素质，提高免疫力，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养都起着很重要的作用，所以不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，非常的利于肾精的养护。

　　第二种方法是运动养肾，生命在于运动，运动补肾也是有一定效果的，不过这种运动也是有讲究的，是要将两手掌对搓，到手心热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下的按摩腰部，至到有热感为止，可以早晚各一遍，每遍在两百次，这种运动可补肾纳气。

　　第三种运动的方法是饮食养肾，能够补肾的食物是有很多的，像黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色的食物以外，还有核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　乱补肾的危害，三种适合补肾的方法就是这些了，所以有肾虚出现的人切勿乱补，否则反而不利于健康的恢复的，可以做到这三个方法，让健康更快的康复，如果是比较严重的肾虚则要尽早的去医院找医生进行治疗，这样才能避免出现更加严重的后果，另外也要多在平时的时候注意休息，保持好心情的愉悦。