健康饮食让便秘宝宝不治而愈

　　宝宝是很容易出现便秘的，因为孩子的消化系统发育不够完善，吃了过多不易消化的食物，是很容易导致便秘的，小孩子出现便秘不要盲目的使用药物，对于孩子来说药物给身体带来的影响是很大的，所以不可怠慢，其实对于小孩子来说健康的饮食能有效的改善宝宝便秘的情况。

　　1，合理搭配饮食，食物的成分会直接影响到宝宝是否能吸收和消化，可以在饮食当中多选择一些脂肪和碳水化合物比较多的食物以及一些润肠通便的食物，因为碳水化合物中会含有糖蛋白和蛋白多糖，有很好润滑的作用，能促进宝宝大便的排出。

　　2，少吃多餐，小宝宝的胃部容量是很少的，消化功能也不健全，如果这个时候给宝宝吃过多的食物，很容易会让食物在身体内堆积，造成肠胃堵塞的情况，引起消化不良，所以每天给宝宝少吃多餐。

　　3，多吃水果和蔬菜，每天要给宝宝多吃一些水果和蔬菜，很多宝宝出现便秘是身体内燥热的因素导致的，蔬菜和水果能消除宝宝身体内燥热的情况，能改善便秘的情况。

　　4，香蕉苹果泥，准备香蕉和苹果要刮成泥，之后在锅内蒸上三分钟的时间，取出后放凉喂给宝宝吃，因为香蕉和苹果含有一定的果糖成分，还有可溶性的膳食纤维，这些物质不仅能增加食物对肠道蠕动的刺激，还能保持宝宝大便中水分不被肠道吸收的作用，所以当宝宝出现便秘一直得不到改善，可以尝试一下这个食疗，对宝宝有很好的改善。

　　宝宝出现便秘一定要及早的进行改善，不然很容易会诱发其他的肠道疾病，宝宝对食物的营养吸收有影响所以不可怠慢，尤其是在生活中可以给宝宝增加一些粗粮，每天保证适量的清水，多吃水果和蔬菜，尤其是辛辣刺激的食物不要吃，不然会导致便秘加重的，要多注意一下。