春季吃哪些食物有助于宝宝长高

　　宝宝能够长得高的是每个父母的心愿，而春季又是宝宝长个的黄金时期。所以家长们，在平时的日常饮食中一定要加以注意，了解生活中一些可以对宝宝长高的食物是很有必要的。那么春季吃哪些食物有助宝宝长高呢？相信也是每个父母想要知道的，下面专家为大家详细介绍下，希望对大家有所帮助：

　　一、矿物质有重要作用：骨骼架构中主要是由钙、磷、镁等矿物质元素组成，所以，补充适当的矿物质元素有助于骨骼的增长，所以家长们可以给孩子吃牛奶、鱼类等食物。当然，人体所需的微量元素也不可以忽视。如铁、锌等微量元素，它们对孩子的生长发育可以起到一定的调节作用，而动物内脏、鱼类、坚果类等食物含铁、锌比较丰富，所以孩子们可以适量吃一些这些食物。

　　二、补充蛋白质不可少：人体的各种组织器官都是由蛋白质构成，所以蛋白质是我们人体必不可缺少的。食物中含有高蛋白质的食物有：瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等食物。

　　三、脂肪和脂肪酸：身高的发展是评判生长发育的一个重要指标，所以人体需要摄入充足的脂肪酸。当然，除了孩子本身比较肥胖，否则不应该限制孩子吃脂肪比较丰富的食物。但是我们还是需要科学合理的选择，可以选择含脂肪酸比较高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多高油脂的食物。如奶油、牛油等。

　　四、维生素是必须品：在春季的时候，儿童容易出现烂嘴角，齿龈出血等症状，这主要是由于是缺乏维生素所引起的。另外，孩子缺乏维生素还容易引起感冒、胃肠道疾病和呼吸道疾病。所以专家提醒，维生素是人体必不可少的，要注意补充。

　　以上是有关“春季吃哪些食物有助宝宝长高”的简单介绍，希望家长们引起重视。除了多吃这些食物之外，平时的生活中，也需要多带孩子去运动，这样有助于孩子的长高。但是每个宝宝的体质有所不同，增长的快慢也会有所不同，所以家长们对于孩子不长高也不必过于担心，及时去医院，对症治疗比较重要。