脂肪肝患者适合进行有氧运动，运动需注意强度

　　谈及脂肪肝，其实很多人多多少少都会有一些脂肪肝，而脂肪肝的产生也是由于日常生活中过量摄入脂肪而产生的，因此通过运动的方式可以比较有效帮我们去除体内多余的脂肪，现在就让我们具体了解一下。

　　专家告诉我们，对于脂肪肝患者，适当的运动对多数患者是有益的，尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者，每日适当的运动。适当的运动可以促进我们体内新陈代谢，加速毒素以及脂肪的排出，规律运动不仅对脂肪消耗起到很大的作用，从而对身体其他机能也起到修复作用。而日常生活中对于脂肪肝患者，比较有效的有氧运动包括步行、慢跑、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、游泳、跳舞、广播体操、跳绳等等的锻炼方式。其中最为健康以及合理的运动方式为大步快走，每次至少走3公里，可以有效消除体内脂肪，以及达到分解脂肪的效果。

　　不过专家也表示，有些原因导致的脂肪肝，是不适宜参加体育运动的。比如说因妊娠、营养不良、毒物、药物等原因导致的脂肪肝患者，以及有些患者在患有脂肪肝的同时，还有心、脑、肾上的问题的脂肪肝患者，都是不宜参加运动的，或患者需在医生指导下进行适量运动。

　　对于运动，是对我们本身非常好的，因为运动可有效减少我们身体多余的脂肪、进而有效减少肝内脂肪沉积，从而可以防止脂肪肝的产生。但是也应该注意一定的运动量，因为过犹不及，太多的运动量也会导致身体的不适应，产生不好的效果。所以想要注意脂肪肝的问题，也就需要注意这个分寸，多问一下相关的专家，然后采用适合的方法进行锻炼。