六招让你和脂肪肝说“拜拜”

　　引起脂肪肝的原因是有很多的，像摄入过多油腻，脂肪的食物，饮酒，快速减肥，缺乏营养，还有糖尿病，药物，妊娠，其他疾病等。都会让患者的肝脏功能变差，不利于身体的健康。那么做到哪六招就可以跟脂肪肝说拜拜呢？

　　跟脂肪肝拜拜的第一招是禁酒，干细胞的三分之一出现脂肪化的时候就会被诊为脂肪肝，因此轻度脂肪肝只要戒酒四到六个星期后就会消失，如果此时继续喝酒就会让肝脏出现纤维化。

　　第二招是保证全面的饮食，不必太过于限制脂肪还有蛋白质的摄入，因为脂肪肝的患者本来肝脏功能就差，如果再缺乏营养，则脂肪肝就很难根除。

　　第三招是善用颜色，有研究显示，粉红色的灯光可以使肝性发怒的患者镇静，而白色，浅蓝色可以减轻肝病患者的心理紧张还有对疾病的恐惧感，因此脂肪肝的患者可以多去户外看看绿色的树阴、嫩绿草坪，都能促使康复的。

　　第四招是补充维生素，很多维生素需要通过肝脏代谢才能转化成对人体有用的物质，而一旦有肝脏，肝脏的功能就会下降，因此这个时候要摄入比平时更多的维生素。

　　第五招是减少长时间看书、看电视，患者要做到劳逸结合还有休息，保护好眼睛，看书劳作超过一个小时就要远眺五到十分钟作为休息，也可以看一看绿色的植物，解除劳累，当然也要少看一些剧情起伏过大的电视。

　　第六招是保持好大便的通畅，尽量多吃含纤维素比较多的食物，吃洗干净的水果、蔬菜，同时要补充充足的水分，要养成定时排便的习惯，避免摄入过于辛辣，上火的食物。

　　做到这六招就可以跟脂肪肝说拜拜，因此脂肪肝的患者要谨记，这样才能让自己的肝脏尽快恢复到健康，如果是比较严重的患者则要尽快去医院就诊，避免出现更加难以预料的后果，在这期间要养成良好的生活习惯饮食习惯。