摆脱脂肪肝应多吃啥蔬菜呢

　　脂肪肝是一种比较常见的临床现象，并不是一种独立的疾病。如果是比较轻的脂肪肝患者是没有任何症状的，比较重的患者症状是有很多的，像恶心、呕吐、肝区或者是右上腹隐痛等，那么要摆脱脂肪肝的话要多吃哪些蔬菜呢。

　　1摆脱脂肪肝可以吃的蔬菜是有很多的，首先就是可以吃一些芹菜的，芹菜中是含有很多的膳食纤维、蛋白质、脂肪、还有碳水化合物、维生素、矿物质等丰富的营养成分的，是有非常好的药用价值的，可以起到减肥，降脂，还有降胆固醇，消炎等功效的，是可以跟蘑菇，菌类等食物一起炒着吃的，效果更佳的好。

　　2西红柿也是降脂肪肝非常好的蔬菜之一了，西红柿含有丰富的胡萝卜素，b、c、p族维生素，是具有一定的健脾消食、清热解毒、还有凉血平肝等功效的，是能够降低血中胆固醇的含量的，经常食用是对脂肪肝、高脂血症患者有很大的有益处，也可以吃一些胡萝卜，胡萝卜里面所含的热量是比较少的，纤维素比较多，能降低血脂，预防脂肪肝。

　　3还有黄瓜也是摆脱脂肪肝非常好的蔬菜之一了，黄瓜中是含有细纤维成分的，对促进肠道毒素排泄还有降胆固醇起到非常大的作用的，而含有的丙醇二酸还可以抑制糖类物质转化为脂肪的，这对脂肪肝患者是非常有益的，还有荠菜也是摆脱脂肪肝不错的蔬菜的，是能够降低胆固醇和甘油三酯的含量的，也具有促进新陈代谢、止血的功效的。

　　要摆脱脂肪肝就要吃这些蔬菜了，要注意营养的均衡，可以每天都摄入一些这些蔬菜的，当然也要摄入别的营养，像蛋白质，维生素，微量元素等，比较严重的脂肪肝的患者就要及时的去医院进行治疗。