脂肪肝保健的方法有哪些

　　脂肪肝顾名思义就是脂肪过多造成的一种疾病，肝细胞本来起着非常关键的新陈代谢作用，可是一旦出现脂肪化，就失去了它原本的功能。脂肪肝的出现严重威胁着人们的身心健康，该病称为富贵病，重在养。那么关于脂肪肝的保健方法都有哪些呢？

　　脂肪肝保健方法一：

　　控制饮食的总热量，轻度脂肪肝的病人需要减少脂肪和碳水化合物的摄入量，只要体重每月下降0.5-1千克达到标准体重后给予维持量。脂肪肝饮食要注意补充适当的蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬菜和粗粮。

　　脂肪肝保健方法二：

　　坚持有氧运动，每天坚持有氧运动半小时以上，或跳绳、爬山、游泳等。有氧运动可以消耗体内过生的热量，脂肪肝患者应为自己制定一份切实可行的运动计划。

　　脂肪肝保健方法三：

　　情绪紧张往往导致饮食过量，像孤独、挫折、烦闷、生气等情绪都会引起暴饮暴食。在人们紧张的时候，食品的确可以引起安慰的作用，给人们以满足感。同时，人在生气时会损伤肝脏，因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心态。

　　脂肪肝疾病大多数都是吃出来的，因此，在对其保健时，也要从饮食上着手，合理调整饮食和生活规律，再加上积极的治疗，脂肪肝要想治愈不是没有可能。希望以上所述的保健方法能给患者朋友带来帮助，祝大家早日恢复健康。