引起脂肪肝的病因有哪些，治疗脂肪的两大疗法

　　近些年越来越多的人查出患有脂肪肝，这种病在生活中逐渐变得常见起来。究其原因，脂肪肝的出现和病人不良的生活方式脱不了干系。脂肪肝是如何产生的呢？引起脂肪肝的病因有哪些呢？

　　肝脏是我们体内最大的消化腺，主要功能是代谢，它还具有解毒的作用。糖类、脂肪、蛋白质三大营养物质的代谢主要在肝脏内进行，脂肪包括甘油三酯和胆固醇，一般来说，甘油三酯合成后很快会出肝，进入血液中。当甘油三脂在肝脏内堆积时，便产生了脂肪肝。导致甘油三酯堆积的原因主要有以下三种：

　　一、嗜酒：饮酒过度是引发脂肪肝最为常见的一种诱因，其原因是酒精会对甘油三酯的代谢过程产生毒性。正常的饮酒精量是每日不超过40克，这里说的纯酒精，相当于2两白酒。

　　二、营养不良：体内缺乏蛋白质或热量不够时，极低密度脂蛋白合成量会变少，而极低密度脂蛋白是甘油三酯转运过程中的载体，它的缺乏直接阻碍了甘油三酯的转运，进而引发脂肪肝。

　　三、肥胖：由于生活质量的提高，大多数人的日常饮食习惯趋向于高热量、高脂肪，加上生活节奏快，锻炼时间少，这样就容易引起肝功能下降，脂肪来不及代谢，造成堆积。

　　通过对病因的了解，我们就很容易找出应对脂肪肝的方法。主要是通过对自身生活习惯的改变，从日常点滴缓解脂肪肝症状，饮食和运动就是有效应对脂肪肝的两大疗法。

　　当摄入热量过高的食物时，会引起脂肪细胞的变性，加速肝脏内脂肪堆积。多吃蔬菜、鱼类等富含亲脂性物质的食物，能有效消退肝脏内的甘油三酯。高纤维的食物如海带、糙米、香菇等能够增加人体的饱腹感，对营养过剩引起的脂肪肝有很好的治疗功效。另外，多饮水、少吃零食可以降低食欲，避免由于肥胖造成脂肪堆积。

　　脂肪肝患者应该多进行全身性的有氧运动，如慢跑，骑自行车，游泳等。运动最佳时间是下午或晚上，因为这时体能消耗会更大，具体的运动计划应根据患者的爱好、时间和患病程度来制定。运动强度不宜过大，以轻微出汗、呼吸加快为宜。

　　脂肪肝是一种可逆性病变，如果不加以警惕，任其发展，最后会恶化为肝硬化甚至肝癌，这时候病情就无法逆转了；换言之，如果病人摒弃不良嗜好，加强锻炼，不吸烟，病情就可以得到有效控制，慢慢地病人就能够重获健康。