产后“坐月子”大补容易得脂肪肝

　　产后“坐月子”大补容易得脂肪肝！大部分人都觉得女性在产后身受到很大的伤害，因此在坐月子的时候就应该及时“大补”，每天都是各种肉类和汤类，不停转，很少吃青菜和水果，不仅仅容易导致便秘和迅速增肥，同时还容易引起脂肪肝这种情况，专家提醒女性在怀孕后到产后一定要注意脂肪肝的危害。

　　女性在怀孕之后都会开始滋补身体，尤其是在产后更会大肆进补，如果不注意控制和饮食调配的话，就容易导致身体内营养过分丰富，营养过剩、肝脏脂肪也会因此合成过多，当这些脂肪已经超过了肝脏正常的处理的限度，肝脏代谢脂肪的负担增大，肝脏输入输出等功能都被打破，那么就会导致脂肪在肝内堆积，也就会出现“营养失衡性”脂肪肝。而这时期的女性日常活动减少，在一般人发病基础上更加大脂肪肝的发病率，尤其是本身身材比较丰腻的女性，更需要对脂肪肝引起重视。

　　营养专家对女性产后营养处方为：在正常顺产分娩后前3天，女性身体最为虚弱，这时候可以吃一些清淡的食物，避免身体虚不受补的情况，比如米粥、面条、牛奶等奶制品、新鲜瘦肉炒各种青菜、鲜鱼或者是蛋类食品；过这3天之后就可以吃普通的饭菜，如果奶比较少那么就可适当喝一些鸡汤、鱼汤，但一定要注意忌饮酒和辛辣食品。尤其是应该少吃肥腻的肉类，喝肉汤也应该注意漂出上面的油分，每日吃鸡蛋的数量也不宜超过3个。

　　最后提醒产妇的就是，如果产后奶水充足那么就是不缺营养物质了，而如果产后体重增长速度过快，那就需要适当的节制饮食了，因为这也说明近期饮食当中摄入的热量总数已经超标，最好是采用低糖、低脂饮食方案同时还应该多吃蔬菜粗粮。如果发现不适症状，检查发现血糖或血脂异常也应该注意尽早治疗。