患上中度脂肪肝，日常保养是关键

　　患上中度脂肪肝，日常保养是关键！中度脂肪肝发生的原因主要是因为平时有多种对身体不当原因导致的肝内脂肪堆积常见的病因为在平时长期饮酒、营养不良、身形肥胖、本身患有糖尿病等等。一般患者发病之后身体无症状，或者是仅有食欲不振、消化不良等消化系统不适症状，疲乏无力，肝区不适甚或疼痛等。

　　专家介绍说中度脂肪肝的治疗当中日常保养是关键！患者如果确诊后除了选择正规的方法进行治疗，同时还应该注意这几点：

　　1、合理膳食：中度脂肪肝的患者每日三餐膳食要清淡，要根据自己的情况来调配合理，首先一定要注意的就是粗细搭配、营养平衡，摄入足量的蛋白质、维生素、微量元素等，同样可以帮助清除肝内脂肪，还可以提高身体的免疫力。同时还要注意少吃油腻，辛热、油炸、甜腻的食物，以免导致肝脏的负担加重，从而影响到恢复的速度。

　　2、适当运动：脂肪肝的患者应该注意控制自己的体重，因此每天同样也需要坚持进行一些体育锻炼，锻炼的强度和方法可视自己体质选择，一般患者进行舒缓的太极或者是慢跑、打乒乓球、羽毛球等都可以；但是要注意避免过度锻炼，采取循序渐进的方法，来逐步达到适当的运动量。

　　3、多喝清单的茶：专家认为喝茶同样可以能有效的逆转脂肪肝，比如普洱茶就是不错的方法。

　　4、调整心情：脂肪肝的患者在平时保持一个良好的心情也是至关重要的。

　　5、戒烟酒：脂肪肝的患者如果喝酒抽烟的话，就会增大肝功能负担，导致肝功能损伤，同时还会影响治疗恢复的进度，尤其是酒精性脂肪肝的患者一定要及时戒烟戒酒。

　　以上就是今天为大家介绍的中度脂肪肝的日常保健措施了，希望大家在看完以上的内容能帮助治疗，当然健康人群我们在生活中为了预防脂肪肝也要注意做好这些小细节，如果身体出现了不适症状就一定要注意及早去医院做检查，以免延误治疗时机。