改掉四大恶习，让你远离脂肪肝

　　在我国，脂肪肝发病率逐年成上升的趋势，并慢慢地向年轻化发展，现已成为威胁人们身体健康的“第二大肝病”。有些人很郁闷，自己为什么会不知不觉地患上脂肪肝呢，其实脂肪肝的形成，与我们日常的生活习惯密不可分。改掉生活中的恶习，可以帮您远离脂肪肝。

　　一、嗜酒

　　长期、过量饮酒，可导致酒精中毒，使肝内脂肪氧化减少、脂肪酸的分解代谢发生障碍、严重影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，都可促使脂肪肝形成。

　　二、不规律饮食

　　常见的有不吃早饭，将午饭和早饭合并，或夜宵代替晚饭等等，这些饮食习惯会扰乱人体代谢动态，为脂肪肝的发病提供条件；

　　营养过剩、营养不良均可导致脂肪在肝脏的过度堆积，诱发脂肪肝，故要想有效避免脂肪肝，建议大家注意日常饮食结构、注意营养物质的合理摄取。

　　三、熬夜

　　肝脏的休息时间是23到凌晨一点，此期亦是肝脏发挥解毒作用达到最高峰的时期，如若长期错过，身体里的毒素不能及时排出，便可诱发肝脏疾病。

　　四、零运动量

　　主要针对老年人，生理机能减退，内脏功能退化，代谢功能下降，活动及体育锻炼减少，体内脂肪转化为能量随之减少，致使过剩的脂肪堆积于肝脏，诱发脂肪肝。

　　想要远离脂肪肝，就要改掉以上介绍的生活恶习。只有养成良好的生活习惯，才能有效抵制疾病的侵袭。

　　通过本文的讲解，希望可以让更多人改掉不良的生活恶习。如果大家还有其他疑问，请点击阅览其他疾病资讯。