轻度脂肪肝轻视不得，饮食+运动助脂肪肝逆转

　　肝脏是人体非常重要的器官，肝脏的主要作用是对体内的脂肪进行吸收消化和合成氧化，保证体内进行良好的动态周转。而轻度脂肪肝是由于肝脏细胞发生改变和过多脂肪堆积引起的。轻度脂肪肝轻视不得，如果长时间患者得不到轻度脂肪肝治疗的话，会严重威胁到病人的身体健康。我们在日常生活中，可以通过运动治疗轻度脂肪肝，接下来让我们详细了解一下运动治疗轻度脂肪肝应该注意的地方。

　　一、对于选择运动治疗轻度脂肪肝的是通过全身锻炼体力和耐力为其主要目标。这是一种全身的低强度的动态治疗方法，也就是我们经常说的有氧运动。例如慢跑、慢速步行、慢骑脚踏车、打羽毛球、体操锻炼以及跳绳等运动。以上种类的运动可以对轻度脂肪肝的患者有降脂和促进脂肪消退等治疗效果。

　　二、要注意平常运动锻炼的时间和次数。据有关权威部门研究，一样的运动项目和强度，下午锻炼比上午的运动可以多消耗掉卡路里。所以我们最好把锻炼的时间选择在下午。

　　三、要适当进行一些可以增加身体含氧量的运动。选择一些可以增加身体的含氧量运动是能够有效改善轻度脂肪肝。比若说散步和慢跑就是比较好的锻炼方式。这种运动最好控制在一个小时内。

　　对于轻度脂肪肝治疗的方式是多种多样的，今天向大家介绍的通过运动治疗轻度脂肪肝是在日常生活中较常利用的一种。轻度脂肪肝轻视不得，有的患者对自己的轻度脂肪肝不以为然，其实往往这样才错过了治疗轻度脂肪肝的最佳时间。希望大家不要轻视自己的轻度脂肪肝疾病，及时去医院确诊病情，配合大夫治疗，争取早日摆脱脂肪肝。