老年人预防脂肪肝，要合理饮食增加运动

　　老年朋友的各项身体机能都在出现下降的趋势，而且身体的免疫能力以及消化和代谢能力都会出现明显的下降，这个时候老年人们就要积极地预防一些疾病产生了，特别是脂肪肝，在这里，专家告诉我们，老年人预防脂肪肝，要合理饮食增加运动。下面我们就来详细的了解一下老年人预防脂肪肝的方法都有哪些？

　　首先就是合理的饮食，合理的饮食可以帮助老人从饮食上控制对脂肪的摄入，从根本上减少得上脂肪肝的风险。对于老年朋友来说，应该合理的搭配膳食当中的营养，特别是要做到荤素搭配的原则，不能只吃素，也不能大量的吃肉，荤素食物相搭配，才能全面地摄入各种饮食营养，起到保护肝脏的作用，而且合理的饮食搭配还能够帮助老年人提高身体的素质，提高免疫能力，抵抗疾病。

　　其次是增加运动量。老年人也要根据自己的身体素质和个人情况去进行体育锻炼，通过适当的运动可以锻炼我们的身体体质，对于预防一些疾病产生非常有帮助的，而且通过适当的增加运动量可以帮助我们的身体加速的代谢和消耗多余的脂肪，减少老年人患上脂肪肝的风险，但是老年人在进行运动的时候，一定要注意选择适合自己身体的，运动量比较小的锻炼方式去锻炼。

　　今天我们为大家介绍了老年人预防脂肪肝的方法，通过合理的饮食和增加运动量，可以有效地降低老年人患上脂肪肝的风险。除了以上我们介绍的这些方法之外，老年人在日常生活当中还需要注意，要吃对肝脏健康产生不利影响的食物，特别是有很多老年人喜欢喝一下保健酒，过量的喝这些酒会伤害到肝脏。