脂肪肝最爱的5类人，多吃枸杞远离脂肪肝

　　明天和意外谁先来临，我们从来不知道。疾病却总是悄然靠近人们，特别是一些常见性疾病，比如脂肪肝。那么哪些食物吃了最容易患上脂肪肝了？还有就是哪些人最容易患上脂肪肝了？这些都是我们值得关注的，不然等自己患上脂肪肝就会后悔的，那么下面的这些有关哪些人最容易患上脂肪肝的常识希望能给大家提供帮助。

　　脂肪肝“最爱”5类人：

　　1、酒精摄入量过多的人

　　酒精是最主要的原因。长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏，会使肝功能损害就导致脂肪在肝内堆积过多。据调查显示75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最终将发展为肝硬化，甚至肝癌。

　　2、营养过剩的人

　　经常吃大鱼大肉、油炸食品以及甜食，会使肝脏的脂肪合成过多。当食物中脂肪含量过高时，脂肪就会在肝内堆积，形成脂肪肝。

　　3、肥胖的人

　　大约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向。

　　4、患有糖尿病的人

　　糖药病有两种类型，大约一半的2型糖尿病患者伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，最终使脂肪在肝脏堆积下来，引发脂肪肝。

　　5、患有高脂血症的人

　　当人们血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度的时候，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。

　　而对于这些人群就得注意了，因为你们极有可能患上脂肪肝了，但是不要害怕，这里给大家介绍一种食物，它可以有效的预防脂肪肝。它就是枸杞子，它具有很好的护肝作用，它可以改善肝脏对毒素的耐受性，对脂肪肝也有一定的疗效。食用时咀嚼着吃最好，每天吃一小把，大概30颗左右。随时都可以携带在身上十分方便。

　　当然，除了吃枸杞子，我们还有其它的方法帮我我们远离脂肪肝，每天三餐都要合理搭配，平时少吃或者不吃糖类、蜂蜜、甜点等，不要吃巧克力，多食用植物油，多吃蔬菜。经常运动，每周至少坚持4次以上的中等强度有氧运动，比如说打打羽毛球、跑跑步。总之，脂肪肝并不可怕，但也不可忽视，需要以正确的态度面对它，保持良好的生活习惯，让我们远离脂肪肝。