怎样才能有效的预防脂肪肝的出现？

　　如果一个人总是吃荤菜，不吃蔬菜，那么这个人的身体就可能会出现问题，而且很有可能会患上脂肪肝这个疾病，同时脂肪肝是一个会严重影响人们生活质量的疾病，那么人们要怎么样去预防脂肪肝呢？

　　怎样才能有效的预防脂肪肝的出现？

　　首先不能长期酗酒

　　中医认为酒可以生湿热，喝酒过多的人会影响到消化功能，如果你患了脂肪肝，一定要禁酒。

　　第二条，就是点菜的时候，咱要荤素搭配

　　如果已得了脂肪肝，那些肘子、回锅肉、卤煮什么的就算了吧。得了脂肪肝，回家吃饭你就正常了。在家多吃些蛋白质含量高的食物，比如？说鸡肉、兔肉。还有鱼肉、豆制品、冬瓜等。这里我特别讲下冬瓜。中医认为它有清热利湿、利尿的作用，可以带走你身体中的热量和一些代谢产物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清热利湿，对于湿热造成的脂肪肝会起到辅助治疗的作用。

　　第三条是运动加码，能不开车就不开

　　现在很多应酬都在晚上，所以吃的、喝的都在身体中长期存着。我建议，把应酬改中午，那就不可能喝太多酒，吃的时间也不会过长，因为下午还要上班。怎么运动呢，我建议每天走一个小时。晚上应酬以后，酒驾是很大的问题，此时不妨干脆走着回家。

　　现在人们知道怎么样防止自己患上脂肪肝了吧，同时当一个人成为脂肪肝患者之后，就应该去多多了解脂肪肝这个疾病，并且要去知道怎么样恢复健康，那样才可以让自己早日摆脱脂肪肝这个疾病。