脂肪肝的人做那种锻炼好呢

　　一般导致脂肪肝发生的原因是有很多种的，其中有一种就属于肥胖、糖尿病以及高脂血症所引起的疾病，患者在患有这种疾病之后要是没能及时的治疗，一旦病情加重，严重的话是有可能会导致肝硬化或者是肝癌等疾病出现的，所以患者一定要及时的治疗。而患者在治疗的同时，一些体育锻炼也是可以起到辅助作用的。那么脂肪肝的人做那种锻炼好呢？

　　其实脂肪肝的患者锻炼主要是选择一些针对全身体力和耐力为目标的低强度锻炼，也就是我们比较常说的有氧运动，比如患者在平时的时候可以进行慢跑、其自行车、爬楼梯、羽毛球以及踢毽子和游泳之类的锻炼，这些锻炼方法对脂肪肝的患者都可以起到降脂减肥的作用，并且对肝内脂肪消退治疗的效果也是极好的。

　　而患者在进行锻炼的时候也要根据运动后的劳累程度和心率来进行选择，一般在运动的时候一脉搏为100到160每分钟是为最佳的，脂肪肝患者做这样的运动一般是可以持续半个小时左右的，而且一般都是以运动后十几分钟就可以消除那种疲惫感为佳。

　　另外同样的运动项目和运动的强度，由于患者运动选择的时间不同，那么对身体的影响也就是不相同的，一般脂肪肝的患者在下午或者是晚上的时候锻炼要比上午锻炼消耗的能量要多一些，所以脂肪肝患者在进行锻炼的时候最好是采用下午或者是晚上的时间进行，这样热量的消耗才会达到最大，并且减肥的功效也才会最好。

　　上述这些就是针对脂肪肝患者做什么锻炼好的介绍，了解了这些，患有脂肪肝的患者可以根据自己的喜好来选择适合的运动项目，只要在运动的时候多注意自己的身体状况就可以了。患者通过适合的锻炼之后再结合一些治疗方法治疗，那么患者的病情也就可以尽快的康复了。