脂肪肝的3个诱因，预防注意三点

　　脂肪肝是很常见的一种肝脏疾病，对于人的健康影响也是很大的，所以我们一定不能轻视了这脂肪肝应该引起重视，因为他很有可能是引起其他肝病的导火索。下文为您介绍一下脂肪肝的三大诱因，希望您注意这些，养成健康的生活习惯。

　　诱因一：不良饮食习惯

　　不良饮食可造成多种疾病，脂肪肝呢仅仅是其中之一。目前脂肪肝的发病率在逐年增高，发病人群越来越年轻，甚至出现了儿童患者，这最大的诱因就是饮食不当造成的。主要与长期高脂饮食，摄入过多糖、淀粉等食物，使肝脏合成脂肪过多等因素相关。由此可见，要远离脂肪肝我们必须养成良好的饮食习惯。尤其要限制高热量食物的摄入量。

　　诱因二：过量饮酒

　　长期饮酒可能会造成酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，即便是慢性嗜酒者也有约60%可出现脂肪肝，20%～30%的人群可发展为肝硬化，在欧美国家，因酒精中毒引起的肝硬化者约为60%～70%，酗酒引起的肝硬化在我国也有逐年增加的趋势。

　　诱因三：肥胖、缺乏运动

　　目前越来越多的上班族存在多坐少动的情况，然而长期久坐，缺乏运动，不仅会使机体摄入的营养物质得不到转化，成为脂肪在体内堆积，造成肥胖，而且还会使肝内脂肪堆积过多，形成脂肪肝。因此为了避免脂肪肝，应该多多锻炼，尽管你可能觉得很多没有怎么锻炼的人也没有患病，但是你多运动健身总是对身体健康有好处的，能预防很多疾病。肥胖者更应该采取物理锻炼的方式降低体重，远离患病风险。

　　上文是对脂肪肝三大诱因的介绍，希望对您有帮助。既然知道了引发脂肪肝的原因了，要想避免脂肪肝就不要采雷区，就要养成良好的饮食习惯，避免过多摄入三高食物。适量饮酒最好戒酒，肥胖者科学减肥，养成每天锻炼身体的好习惯，希望文章对您有帮助。