预防脂肪肝的几种食物

　　人们的生活随着社会的进步得到了很大的提高，人们的饮食也有了多样化的选择，然而有些人们的饮食没有得到很好的控制，他们便会很容易患上脂肪肝这一种疾病。肝脏内的脂肪大幅度的增多，必然会对人们的身体造成很大的伤害。下面小编举例几种可以防止患得脂肪肝的食物。

　　一、玉米

　　含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　二、海带

　　含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

　　三、燕麦

　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

　　四、苹果

　　含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　五、甘薯

　　能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

　　六、大蒜

　　含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　七、洋葱

　　所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

　　八、牛奶

　　因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

　　此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。

　　有一个合理的饮食习惯，对人们的健康有着很重要的决定作用。因此，为了有一个健康的身体，远离脂肪肝，大家就要控制脂肪的摄入，以上小编介绍的几种食物可以很好的抑制脂肪肝。患者在配合医生的治疗前提下，也要对自己的身体负责，欢迎患者借鉴小编提供的资料。