为何吃得少也得脂肪肝，正确预防脂肪肝五步走

　　脂肪肝其实就是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是会严重威胁到国人的健康，让患者出现很多不适的症状，像肝性脑病，蜘蛛痣，恶性，腹胀，还有疲乏无力等，降低患者的日常生活质量，那么为何吃得少也得脂肪肝？正确预防脂肪肝要走哪五步？

　　吃得少也是会得脂肪肝的，因为身体摄入的葡萄糖量不能满足机身体的需求，身体就会调动脂肪转化为葡萄糖，来满足自身需求，但是脂肪在转化为葡萄糖必须经肝脏，这样就会使肝脏内的脂肪增多，如果不能及时转化为葡萄糖也是会导致肝内蓄积脂肪过多而诱发疾病。

　　预防脂肪肝要走的第一步是控制饮食，人们要有个合理的饮食，主要以高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食为原则，不吃或少吃动物性脂肪，多吃新鲜的蔬菜、水果，不过要注意不可摄入过多，少吃刺激食欲的食物。

　　第二步是运动减脂，人们要根据自己的体制来选择适宜的运动项目，像慢跑，游泳等，加强锻炼，使机体摄入的营养物质得到转化，避免脂肪在体内过度堆积。

　　第三步是根据病因预防，如果长期酗酒的患者就要戒酒，而营养过剩，肥胖的患者要积极控制饮食，减轻体重，营养不良的患者则要增强担保之跟维生素的摄入。

　　第四部是慎用药物，任何药物都要经过肝脏解毒，因此患者在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，避免对肝脏造成损害。

　　第五步是要有个愉悦的心情，避免暴怒，消极等不良的情绪，要有个开朗的心情。

　　吃得少也得脂肪肝，正确预防脂肪肝要走好这五步，这样才能降低患上脂肪肝的几率，而已经患上脂肪肝的患者则要尽快去医院进行治疗，以免出现更加难以预料的后果，治疗过程中要保持良好的生活习惯，饮食习惯，不可暴饮暴食。