脂肪肝症状有哪些，预防中度脂肪肝有4个技巧

　　随着现在生活水平的提高，我们的饮食生活也越来越丰富了，同时也给我们的身体带来了很多疾病。脂肪就是其中之一，近几年脂肪肝患者在逐年的增加，这和我们的生活是脱离不了关系的，这种富贵病在以前应该是很奢侈的事情吧！

　　脂肪肝的常见三种症状：

　　一）引发恶心呕吐腹胀：轻度脂肪肝伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

　　二）引起食欲不振：食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果出现长时间的食欲不振，除了胃病还有脂肪肝引起的可能。

　　三）导致疲倦乏力：轻度以上的脂肪肝会出现倦怠、疲劳。

　　如何预防中度脂肪肝的四种小技巧：

　　1）饮食：

　　需要合理的控制热量，蛋白质以及碳水化合物的吸收，调整好饮食结构，多吃低脂肪含量的食物；对于新鲜蔬菜水果要适当增加。调配好糖分摄入。

　　2）运动：

　　每天坚持运动，例如：游泳、骑自行车、爬山等，最好每周都要坚持。

　　3）生活习惯：

　　注意形成科学的，健康的饮食以及运动习惯。注意戒酒，日常保持积极乐观心态。对于脂肪肝患者而言，戒酒是应对脂肪肝疾病的重要措施，部分病变会在患者戒酒几周或是几个月之后，病情出现完全逆转情况。

　　4）药物：

　　脂肪肝患者应对疾病时，药物选择最好是以中药治疗为主。在用药方面，最好是选择健脾化湿这一类的药物。

　　温馨提示：脂肪肝给我们的生活带来了很多的困扰，你有毅力摆脱它吗？那就赶紧行动起来吧！只有告别它，我们的生活才能回归正轨，健康的生活。最后让我们一起和脂肪肝说拜拜吧！