脂肪肝运动疗法，脂肪肝患者适合做哪些运动？

　　运动对多数脂肪肝患者是有益的。尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者，运动可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积，减轻脂肪肝的程度。但并非所有的脂肪肝患者都适用于每一种运动，仍有一些注意事项脂肪肝患者需要注意。接下来一起来看看吧。

　　一、大多数脂肪肝患者适合的运动

　　1、跆拳道

　　跆拳道可以增加四肢的灵活性和协调性，增加肌肉力量，有利于减肥，尤其是腹部肥胖的脂肪肝患者。

　　2、游泳

　　游泳时，能量消耗较大，具有极佳的减肥作用，也有助于患者的心肺功能。

　　3、慢跑

　　在花园或公园慢跑，可以呼吸新鲜空气。通过慢跑，大脑的血液供应，氧气供应可以增加20%，促进夜间睡眠质量的提高。慢跑还能抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，帮助人们缓解精神紧张。

　　4、打网球

　　打网球是一项快节奏的运动。网球一般不需要花费太大的力气，但它可以移动四肢关节，提高肢体和躯干的灵敏性和柔韧性，增加腰部肌肉的力量。

　　二、注意事项

　　1、选择运动疗法治疗脂肪肝时，应该以有氧运动为主，有氧运动包括快步走、游泳、慢跑、爬坡、做健身操、蹬功率车、跳绳、打兵乓球等。而仰卧起坐、瑜伽等属于无氧运动，都不适合脂肪肝的治疗。

　　2、对于不同的脂肪肝患者，应根据实际情况制定具体的运动计划，如对于老年人，步行就是最好的运动方式，并且要注意循序渐进。

　　总之，脂肪肝患者进行运动要注意把握三个原则“方式合理”、“强度适当”、“持之以恒”。希望小编今天分享的对大家有用，也希望借此文章能够引起大家对于坚持运动的重要性的注意。祝愿广大脂肪肝患者早日摆脱脂肪肝的困扰i，生活地更愉快、更幸福。