脂肪肝可不止肥胖型，脂肪肝秋季如何护理？

　　脂肪肝是一种由于多种原因导致的肝细胞内脂肪堆积导致的病变，很多人认为脂肪肝只是由于肥胖引起的，但是这是一个误解。导致脂肪肝的原因有很多，比如酒精，糖尿病，营养不良，快速减肥，药物，妊娠等。脂肪肝患者一般会出现疲乏无力，食欲不振，恶心呕吐，肝部和右上腹疼痛等症状。脂肪肝患者在秋季要如何护理呢？接下来就为朋友们介绍一些护理的方法。

　　1、最好的护肝措施：运动前休养半小时。晚饭后坐至少30分钟，然后去散步，这对护肝脏很有好处，特别是对患有肝病的人是非常必要的。对于有肝病的人来说，走路比慢跑安全，不会增加身体的新陈代谢，增加肝脏负担。此外，散步可以放松。炎热的夏日容易使人生气、烦躁、烦躁、失眠等，而散步作为一种可以有效缓解患者心理压力，消除不良情绪的刺激的运动，有助于患者康复。

　　2、最佳锻炼时间：晚餐后1小时。在脂肪肝患者中，尤其是肝功能异常的患者，其耐受性差于正常人，容易疲劳，在高温状态下，更易中暑，加重病情。因此，尽量避免暴露在阳光下。夏季8-18时温度较高，不适合运动。晚餐后1小时，通常在19-21时之间，身体的功能处于稳定状态，身体血液平衡，最适合运动。

　　3、最佳运动强度：根据症状。每个人根据自己的年龄、体质、病情轻重不同，找出适量的运动。一般原则是不累，每次活动自觉略出汗的程度即可。在运动过程中，如果肝区疼痛、不适，应停止运动，仰卧休息，增加肝脏的血流，以减轻肝脏负担。运动后，如果食欲改善，放松和缓解疲劳，肝功能改善，可以根据能力增加活动量。

　　相信朋友们都了解了脂肪肝主要是由于肥胖，酒精，药物等因素导致，同时因为夏季太过于炎热，并不适合运动调理，秋季温度相对下降，适合进行一些适量的运动。以上的一些运动调养的方式方法希望可以给朋友们一些参考，但是也希望朋友们注意根据自己的身体状况进行一些适当的调整，以便于更好的辅助治疗，尽早康复。