脂肪肝饮食吃什么，了解脂肪肝的饮食习惯

　　很多人出现了疾病后，都习惯性用药物的方法对抗。其实，我们平时的饮食习惯可以对疾病的康复有一定影响。如果患者发现自己有脂肪肝，可以采用一些饮食的方法促进疾病尽早康复。今天就要给大家具体的说一下关于脂肪肝饮食吃什么？

　　如果患者属于轻度脂肪肝患者，每天应该控制自己的食物摄入量。不要吃太饱或者是吃的太油腻，避免脂肪肝过多的合成。平时可以选择一些脱脂的牛奶，鸡蛋清，鱼类，虾类等高蛋白低脂肪的食物，这样就可以促进肝细胞的复原以及再生。还应该注意不要吃蟹黄，鱿鱼，沙丁鱼，蛋黄，动物肝脏，鱼卵等富含胆固醇的食物，这些对于脂肪肝的康复没有帮助。

　　我们还应该注意控制碳水化合物的摄入，最好是选择一些粗粮或者是小米的粮谷，不吃或者是少吃一些蜂蜜，果汁，蜜饯，水果罐头，甜点心等。同时轻度的脂肪肝患者也应该注意控制每日的摄入盐量，因为盐可以增加胃液分泌，促进患者的食欲。

　　其实脂肪肝不代表不能吃肉，应该注意不要吃肥肉，肉皮类食物，可以选择鱼肉，兔肉，或者是煮过的食物，例如鸡肉，牛肉，瘦猪肉等。最好是采用蒸，炖，熬，焖的方法，最好是不要采用煎，炸，炒方法。因为煎炸炒的方法需要很多油，患者应该注意控制油脂物质的摄入量。

　　其实脂肪肝的饮食物质对脂肪肝的康复有很大帮助。每个人都需要依靠饮食习惯才能进行正常的活动，还应该注意脂肪肝患者不要总是吃好的，喝好的，因为很多脂肪肝患者都是因为大鱼大肉导致疾病出现，所以应该养成一个健康的饮食习惯，这样才能让脂肪肝的早日康复。