脂肪肝的饮食，吃鸡蛋预防脂肪肝靠谱吗？

　　众人都说脂肪肝患者的饮食对于身体的康复有重要意义，甚至还有一种说法是吃鸡蛋的话可以很好的预防脂肪肝，那么这种说法到底靠不靠谱呢？专家针对这种说法做出了详细的解答，我们来看一下究竟吃鸡蛋能不能预防脂肪肝，同时再了解一下脂肪肝患者该怎么饮食。

　　吃鸡蛋预防脂肪肝不靠谱

　　1、首先就是生鸡蛋很容易被细菌污染，并且蛋壳上可能会附有多种病菌，所以说大家吃了以后非但不能预防脂肪肝，甚至还可能会感染其它疾病，但是这种情况是因人而异的。

　　2、生鸡蛋里边含有抗酶蛋白以及抗生物素蛋白，这些都被认为是有害物质，不但会阻碍人体肠胃正常运作，还会影响蛋白质正常的消化和吸收。如果有毒物和食物中的生物素结合的话，还会导致人体生物素的缺乏病等，出现精神倦怠或者是肌肉酸痛等症状。

　　3、再一个就是生鸡蛋的蛋白质结构比较紧密，一般是不容易被人体吸收的，煮熟以后还差不多

　　4、最后就是生鸡蛋有一股难忍的腥味，会抑制中枢神经，而导致出现食欲减退或者是消化不良等症状。

　　要想预防脂肪肝，必须要保证科学的饮食习惯，比如说注意合理性，多吃一些牛奶、鱼类或者豆制品等，因为这些食物含有很多蛋白质。要少吃一些猪肉或者牛肉，它们只会增加脂肪含量，多吃无益。还要多吃含糖量低的新鲜蔬菜，比如说小白菜、黄瓜、冬瓜等，一定要对饮食结构进行科学调理。

　　总之吃鸡蛋来预防脂肪肝并不是明智之举，脂肪肝患者的饮食也需要做到多样化和保证全面营养，同时还要做到三餐要有规律，宵夜或者是零食等都需要戒掉，多吃五谷杂粮，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物。新鲜水果和蔬菜要多吃，做到这些的话相信就可以对脂肪肝进行很好的预防了。