要预防脂肪肝需要用到什么方法
根据研究表明,体重超标的人是更容易患上脂肪肝的,所以,有问必答网专家指出,如果您发现自己或家人,体重不断升高,就一定要注意控制饮食、多做运动,这样才可以预防脂肪肝出现,如果您对具体的预防方法不了解,那么以下的内容就非常有用了。
要预防脂肪肝需要用到什么方法
(一)原发病防治须积极
积极预防和治疗原发病,也是预防和治愈相关疾病所致脂肪肝的重要环节。糖尿病性脂肪肝应采取有效措施控制空腹及餐后血糖;肝炎后脂肪肝应积极抗病毒治疗及恢复肝功能;高脂血症性脂肪肝则应尽快降低血脂水平。
(二)运动应坚持
随着交通工具越来越先进,许多人已习惯于以车代步,造成活动量明显不足,热能消耗过少,加上饮食营养摄人过多,很容易引起过多的能量转化为脂肪而储存于肝脏等器官。据研究,经常参加一些体育锻炼,可以消耗部分多余的能量和脂肪,降低血清总胆固醇和三酰甘油水平,这对预防和治疗各种的脂肪肝都有好处。
(三)膳食要合理
肥胖性脂肪肝、高脂血症性脂肪肝、高脂饮食引起的营养失调性脂肪肝与长期大量进食高脂肪、高胆固醇等食物有关。科学的饮食方法是食物多样,以植物性食物为主,动物性食物为辅;要防止因摄人体内的热能过多而转化为脂肪储存,尽可能养成不吃零食的习惯,尤其要少吃奶酪、蛋糕、甜点心,忌暴饮暴食,以免扰乱正常的代谢功能而诱发肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病。
这就是“要预防脂肪肝需要用到什么方法”的介绍,去除脂肪肝的病因,可以让脂肪肝患者尽快恢复健康,不然,即使脂肪肝患者把这个疾病治好了,脂肪肝也可能再次出现,更有甚者,正是因为患上了脂肪肝,而导致了更严重的并发症的出现。