如何通过喝茶预防脂肪肝呢

　　每逢春节来临的时候，很多人都会聚在一起，在吃饱喝足以后，免不了坐下来喝上几杯好茶，有问必答网专家指出，特别是对于患有脂肪肝的病人来说，由于春节饮食的变化，是很容易导致病情加重的，而掌握了喝茶的方法，可以让脂肪肝患者过上一个好年。

　　如何通过喝茶预防脂肪肝呢

　　1、茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶，这样可以改变容易患上脂肪肝的体质。

　　2、晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。而胃和肝往往是联系在一起的，保护好了脾胃，那么脂肪肝也不容易出现。

　　3、脂肪肝患者平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

　　4、晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

　　预防脂肪肝首先要做好保肝：

　　1、最重要的是控制饮酒；

　　2、做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜；

　　3、营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；

　　4、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪；

　　5、进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；

　　6、坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；

　　7、如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

　　这就是“如何通过喝茶预防脂肪肝呢”的介绍，脂肪肝之所以会出现，和患者经常食用糖类或脂肪类含量丰富的食物有关，如果脂肪肝患者能够改掉一些不良的饮食习惯，那么即使年龄增大了，也不容易患上脂肪肝，否则，年纪轻轻也可能受到脂肪肝的困扰。