常喝果汁易致脂肪肝，3种食物能预防脂肪肝

　　在日常生活中，不论是吃饭还是逛街，很多朋友都喜欢用果汁解渴。虽然果汁可以达到解渴的作用，但长时间饮用果汁解渴，会增加体内的含糖量，久而久之就会引发脂肪肝等疾病。想要远离脂肪肝，又想一直喝果汁的朋友，可以尝试这三种食物来预防脂肪肝。

　　常喝果汁易致脂肪肝？

　　多种实验数据表明，每天饮用含糖量高的果汁的人们患上非酒精性脂肪肝的几率非常高。即便考虑到生活习惯，身高体重，年龄性别等因素，经常饮用高糖果汁的人们患上非酒精性的风险依然比饮用不含糖果汁的人高出百分之九。

　　3种食物能预防脂肪肝

　　1，燕麦

　　燕麦是预防脂肪肝的食物之一。这是因为燕麦含有亚油酸，皂甙素，这两种物质都能够降低人体的血清胆固酸以及甘油三酯，所以能够有效防治脂肪肝。当然，燕麦还有减肥美容的功效，更何况燕麦有很多食用方法，能让你每天都不重样。

　　2，玉米

　　玉米除了爆成爆米花打发时间外，还能降低血清胆固醇，预防非酒精性脂肪肝的发生。这是因为，玉米含有大量的钙，硒，卵磷脂，维生素E等物质，所以能够达成防治脂肪肝的效果。

　　3，海带

　　海带是一种海洋植物，含有大量的牛磺酸，食物纤维褐藻酸，不但降低血清胆固醇，还以可以促进胆固醇的排泄，有效的防治了脂肪肝的发生。另外，食用海带前，不要长时间的浸泡海带，以免造成海带营养的流失。

　　以上就是常喝果汁易致脂肪肝？3种食物能预防脂肪肝的全部内容，如果有想了解这方面的朋友，可以借鉴或参考文章中的内容。除了文章中介绍的三种预防脂肪肝的食物外，想要远离脂肪肝，就要改正生活中的不良习惯。