检查出脂肪肝如何消除

　　有很多人检查身体时会发现脂肪肝问题，尤其，一些身材肥胖的人和经常吃过于油腻的食物的人，更容易发生脂肪肝。而脂肪肝严重后同样也会影响到肝功能，增大发生其他肝病的几率。那么，检查出脂肪肝应该如何消除呢？其实消除脂肪肝还是应该从日常护理保开始做起。

　　检查出脂肪肝可以通过以下这些方法消除：

　　1、合理搭配每一餐：平时要改正暴饮暴食的习惯，但也不能过度节食，而是要做到少吃多餐，还应讲究营养均衡，做到合理搭配营养物质。要保证所吃的食物当中含有蛋白质、维生素、多种微量元素，因此平时要以豆腐、腐竹、鱼、虾、水果、蔬菜、脱脂奶类、瘦肉、菌菇类、海藻类等食品为主。其次，要避免抽烟喝酒，否则会增大肝脏的负担，导致肝脏的健康受到进一步损害。

　　2、坚持运动：检查出脂肪肝的患者平时应该多运动，运动是非常重要的消除脂肪肝的方法之一，只有把合理饮食和运动结合才能尽快消除体内多余的脂肪。而运动时也要选择有氧运动，并且要按时逐渐加量运动，不要一口吃个胖子，也不要过量运动。需要注意的是，如本身还有其他疾病最好选择一些舒缓的运动，防止病情加重。

　　3、适当用药：中、重度脂肪肝患者以及通过饮食和运动调养后效果不好的患者，都应该配合降脂的药物治疗，如已经出现肝功能损伤时，还要使用保肝药物治疗。

　　一般来说检查出脂肪肝的患者，通过上述方法调养之后就能很快得到明显的治疗效果，轻度脂肪肝的患者甚至可以恢复正常。但要注意的是平时应尽量放松精神状态，避免被太大的精神压力困扰，同时还要注意养成良好的生活习惯，才能更好的提高身体素质。