小孩失眠如何治疗

　　很多人都认为孩子成天处于无忧无虑的状态中不会有什么失眠，其实不然，专家指出，失眠可能发生在任何年龄段。那么，如何治疗小孩失眠呢？失眠在幼儿中的发生较少，在学龄小孩尤其青少年中是较为常见的一种睡眠障碍。如何治疗小孩失眠，以下方法能够帮助孩子有效地缓解自己的失眠症状。

　　小孩睡眠问题与成人有许多不同地方，除了睡眠功能还在发育中，另外从婴儿期到小孩期、青少年时期，可能发生许多好发于这些特定年龄层的睡眠障碍。根据国外的统计，有25%一35%的小孩因出现睡眠相关的问题，而到医院就诊。我国的调查数据相差很大，其发病率从3%到72%不等。

　　如何治疗小孩失眠？

　　在出生至周岁这段期间，应该帮助婴儿培养良好的睡眠习惯。当婴儿醒着的时候，就应当作白天，灯光尽量明亮，并且可以注视其他小孩玩耍；当婴儿睡觉的时候，就应当作晚上，灯光尽量昏暗，并尽量避免跟他玩耍。

　　此外，应使婴儿意识到床是用来睡觉的地方，尽量避免睡在手臂上或沙发上，不让婴儿养成吸着奶嘴或抱着奶瓶才能睡着的不良习惯。

　　如果婴儿在睡眠中哭闹，不要急躁，轻拍婴儿，并观察是否有发热或其他的问题。尽量不要将婴儿抱出床，且不要发出大的声音或把灯开得太亮。

　　如何治疗小孩失眠？当孩子在半夜哭闹时，进房查看小孩是否有身体不适，如发热或其他的问题，假如没有，应轻声安慰小孩、拍拍小孩，但不要把小孩抱出来，在小孩房内待2到3分钟，然后离开房间，即使小孩子依然哭闹。如果小孩继续哭闹，等过5分钟再入房查看，依然待2至3分钟后离开。

　　12～20岁的青少年，进入青春期，正值身体快速发育阶段，此阶段的睡眠需要量往往比进入青春期之前的睡眠需要量多一个小时左右。除了上述小孩在睡眠发育上常见到的问题外，另外还有一些睡眠障碍好发于小孩阶段，在睡眠期间产生一些奇怪的行为，令父母亲颇为担心，如梦游、夜惊、梦魇、尿床、磨牙、梦语症和睡中撞头等，都是在小孩期常见的睡眠问题。

　　有许多调查发现睡眠不足是青少年普遍存在的现象，其原因是多方面的。由于睡眠不足，对小孩的学习、行为和情绪产生不良的影响，最常见的表现是早晨不能按时起床上学，白天昏昏欲睡，注意力不集中和疲劳等。因此，对小孩的睡眠问题应当高度重视，及时进行干预。

　　小孩失眠的原因是相当复杂的，相当一部分与睡眠卫生问题或行为问题有关。一般认为，对于失眠小孩使用镇静催眠药物是不恰当的，应当仔细分析产生失眠的原因，进行确切的分类，然后再进行综合性治疗。在必须使用镇静催眠药物时应认真评估其利弊得失，即使使用，也应该是小剂量的短期或间断使用。