轻度脂肪肝的饮食注意事项有哪些

　　肝脏是我们人体非常重要的一个器官，它对我们摄入营养的一个吸收和分配功能。肝脏就像是我们的人体的一个工厂，它对于进入我们体内的食物有有一个过滤和分配的作用。但是如果我们脂肪摄入过多的话，容易导致肝脏的瘫痪，进而形成了脂肪肝。现在人们的生活水平提高了，对于食物的摄入也趋于精细化，所以脂肪肝患者也越来越多。那么轻度脂肪肝的饮食注意事项有哪些呢？下面我们来了解一下。

　　脂肪肝也可以说是一种富贵病，这种疾病很多都是因为患者的营养过剩导致的，也就是很多肥胖人群过多过少都会有一些脂肪肝。但是轻度的脂肪肝患者只要在饮食上加以注意和控制的话是完全可以治愈的。脂肪肝患者在饮食上要注意合理的摄入一折瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜这些富含亲脂性的食物，这些食物有助于促进肝内脂肪消退，而且高纤维类的食物还可以增加饱腹感及控制血糖和血脂，这些食物对于因为营养过剩导致的脂肪肝患者非常重要。

　　轻度脂肪肝患者在饮食上要注意每天所摄入总热量每公斤标准体重20—25千卡左右，不能吃得太饱和太油腻，要少食多餐。碳水化合物的摄入也需要控制，所以要少吃过于精细的主食，可以多吃一些粗粮。在平时生活中外面购买的果汁，果酱，以及水果罐头这些太甜的食物也不能吃，还有面包店里面高热量的小点心也要少吃甚至不吃。一般来说重口味的食物会促进食欲，所以轻度脂肪肝患者要注意在平时的饮食中控制盐分的摄入量。

　　以上这些就是轻度脂肪肝在饮食上需要注意的一些事项了，脂肪肝除了是因为营养过剩引起的以外，还有一种引起脂肪肝的原因就是患者饮酒过量或者是经常酗酒。对于这类型的患者要特别注意戒酒，在平时的时候可以多喝水，多做一些自己感兴趣的事情或者是可以通过运动的方式来分散自己的注意力，同时对于脂肪肝的治疗也有积极的作用。