宝宝便秘吃蒸苹果有用吗，改善宝宝便秘的几个食谱分享

　　宝宝便秘对于妈妈们来说是十分头痛的事情，也是儿童常见病症之一。由于大肠运动缓慢，导致水分吸收过多，从而造成大便干硬，使得宝宝在排便时哭闹费力，排便的次数也比平时明显减少，对于这种现象可以通过饮食来缓解，那么宝宝便秘吃蒸苹果有用吗？

　　对于宝宝便秘的饮食，蒸苹果能起到作用的。苹果当中所含有的果糖、糖醇、可溶性的膳食纤维具有促进消化和刺激肠蠕动的作用，能够有效避免宝宝大便中的水分被肠道大量吸收，所以适当给宝宝吃蒸苹果是能够起到预防便秘的作用。除了蒸苹果外，可以改善宝宝便秘的食谱还有很多，下面分享几个宝宝便秘的调养饮食：

　　一、蔬菜汤：先将胡萝卜、圆白菜和西兰花洗净切碎，然后与海带清汤同煮，直致蔬菜煮软后下盐调味即可。此蔬菜汤具有润畅通便的作用，能够帮助宝宝缓解热结便秘的症状。

　　二、芝麻杏仁粥：将粳米与杏仁、黑芝麻洗净后一同放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮沸，然后转成小火熬煮成粥，再放入少量冰糖。此粥益气润下，对于气虚便秘者十分适用，尤其是有便意却无便力的患者。

　　三、糙米糊：取2汤匙糙米粉，加入小半杯温开水，搅拌成糊状即可。糙米当中含有丰富的膳食纤维，对于帮助于肠胃消化蠕动十分有益，能够起到防止便秘的作用。

　　宝宝便秘多是平时饮食所致，因此一定要注意多喝水，同时还要多吃一些蔬菜水果来补充维生素及纤维素，这样才能促进肠道蠕动，帮助肠道的消化吸收，必要时也可以给宝宝服用肠道益生菌来进行调节肠道功能，进而改善宝宝便秘的情况。