2到3岁宝宝适合练习瑜伽吗

　　2-3岁宝宝适合练瑜伽吗？这是很多的家长都会问到的问题，瑜伽是一项不强烈的运动，经常的做对于人们的健康是很有利的，我们知道很多的大人会做这项运动，那么2-3岁宝宝适合练瑜伽吗？专家提示瑜伽的运动的强度是不同的，对于新生儿到4岁都是适宜的。

　　1、伸胳膊动腿，新生儿到4岁都适宜

　　小儿做瑜伽，作为家长也要学会做瑜伽动作，然后帮宝宝伸胳膊、踢腿等的动作，起初，孩子也许不会配合，但随着随着舒缓轻柔的音乐，一段时间后小宝宝会逐渐的喜欢上这项运动，需要注意的是，虽然不同年龄段的小儿都可以做瑜伽，但针对不同年龄的小儿，瑜伽的内容是不同的，并且要注意在家长的协助下进行练习，总体来说瑜伽对小儿是比较的安全的。

　　2、睡得香、消化好、长得壮

　　小儿做瑜伽是有很多的好处的，能激发孩子的潜能，能增强宝宝的自信心，也会提高孩子的抗病的能力，宝宝会睡眠质量好、有胃口、身体变得结实。另一方面，也会增加家长与孩子的沟通，增进感情。

　　3、练习强度应适度

　　瑜伽虽然对小儿的生长发育、智力等方面有很大的益处，但并不是做的越多越好，对于小儿来说，平时在练习的过程中，不要过度，一般保持一周两三次最为适宜，时间不要超过一个小时，瑜伽的动作是很多的，有些动作小儿不能正确的做好，家长不要过分的勉强。

　　2-3岁宝宝适合练瑜伽吗？以上是对于该问题的有关的介绍了，希望对大家有帮助。专家提示，瑜伽的适合人群是比较的广的，对于小儿接触瑜伽是很有好处的，家长要注意帮助小儿尽快的熟悉、掌握瑜伽，练习瑜伽要注意小儿的安全，注意动作轻柔，服装要宽松。